Ez megfelelő étrend fogyáshoz?

168 cm 68 kg (26\n)

Reggeli 9 óra :egy tk kenyérbol keszült szendvics

Ebed 12 óra: általában sovány hús zöldséggel, esetleg krumplival vagy tésztával, rizzsel (de csak ritkán és keveset és tk)

Uzsonna 3-4 körül: egy alma, vagy narancs, esetleg joghurt

Vacsi 5-6 körül: abonett (4-5-6 drb) fött tojàssal, vagy sonkával vagy valamivel + zöldség

Vacsi2 8-9 körül ( sovány túró ízesítve, esetleg 25g zabpehellyel, vagy abonett sonkával, néha kisebb szendvics

Ez mellett igyekszem sok vizet inni, multivitamint es magnéziumot is iszon, valamint az édesség utáni vágyamat 2az1-ben kávéval ütöm el ( édesítővel édesítem)

Eléggé rendszeres az étkezés?

Heti 2x biztos tornázok edzőteremben 1 órát, de van amikor többször is. 8 kilo fogyás a cél, 2 hete kezdtem, most 66,6 vagyok. A kaloria 1500 minden nap. Nem nem szeretnék túlzásba esni, mert egyszer már megjártam a túlzott fogyózás miatt, most egészségesen és tartósan szeretnék lefogyni. Mit gondoltok?