Ez az étrend megfelelő?

Sok kérdést olvastam itt, ahol leírták, hogy diéta alatt mennyit és mit esznek... és elég sokhoz oda volt írva, hogy koplalás... 88kg vagyok és én is elkezdtem életmódot váltani úgymond... kíváncsi vagyok mit gondoltok erről az étrendről.

Reggeli: 2 szelet graham kenyér, 2 szelet sonka, 2 szelet sajt vagy 1 db bécsi virsli vagy gombás rántotta 2 db tojásból.

Tízórai: 150-200 gramm gyümölcssaláta (1/4 mangó, 3 db eper, 1 kiwi, 1/2 banán, 1/2 alma, 1/2 körte, 1/2 barack)

Ebéd: 200 gramm csirkemell, grillezve, párolt zöldségekkel, vagy 1 héten 2x rizzsel, saláta, krémlevesek.

Uzsonna: általában a tízórairól megmaradt gyümölcssaláta (kb. fele)

Vacsora: natúr joghurt pár kocka gyümölccsel.

Mit gondoltok erről? Túl sok? Nem érzem, hogy koplalnék, sőt.. sosem eszek jóllakásig es pont elég.