Alakformálás így?

A hasamon egy deka zsír nincs,de komolyan..és mégis annyira egyben van a felsőtestem szerintem..mások szerint csinos,arányos vagyok,de magamnak szeretnék tetszeni. A derekam elég széles,oldalt hajlítás súllyal,törzsfordítás,csípőfordítás,felülés. Ezeket elég nagy ismétlésszámmal csinálom,de mégsem látok változást..tudom..nincs helyi zsírégető edzés,de olyan gyakorlatokra lenne szükségem amik formálják a derekat,csípőt. Futok is egy ideje,de az ügye nem a felsőtestet formálja elsősorban.