Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Kardio edzés- spinning- hogy...

Kardio edzés- spinning- hogy hatásosabb? Minden nap 40 perc, vagy minden másnap 80 perc? Spinningben hogy csináljam az intervallumokat?

Figyelt kérdés
2015. márc. 11. 20:18
 1/2 anonim válasza:

Minden másnap 80 perc. Így az izmaidnak lesz idejük regenerálódni, és 80 perc alatt beindul már a zsírégetés is rendesen.

Intervallumokat csinálhatsz, ha például 1 zeneszám alatt normál/gyors tempóban tekersz, a következő szám fele/negyede alatt mindent beleadsz, majd újra lassítassz. Ezekből csinálsz ismétléseket.

2016. jan. 12. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
köszi a választ:)
2016. jan. 15. 20:44

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!