Kardio edzés- spinning- hogy hatásosabb? Minden nap 40 perc, vagy minden másnap 80 perc? Spinningben hogy csináljam az intervallumokat?
Figyelt kérdés
2015. márc. 11. 20:18
1/2 anonim válasza:
Minden másnap 80 perc. Így az izmaidnak lesz idejük regenerálódni, és 80 perc alatt beindul már a zsírégetés is rendesen.
Intervallumokat csinálhatsz, ha például 1 zeneszám alatt normál/gyors tempóban tekersz, a következő szám fele/negyede alatt mindent beleadsz, majd újra lassítassz. Ezekből csinálsz ismétléseket.
2/2 A kérdező kommentje:
köszi a választ:)
2016. jan. 15. 20:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!