Melyik edzésmódszer hatásosabb szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
Heti 4 alkalommal 1 óra aerob futás (abban a bizonyos zsírégető tartományban), vagy egy HIIT edzés, ami a következőképpen néz ki?
HIIT: 4-5 perc bemelegítő futás lassabb tempóban
100 m sprint-200 m futás lassabb tempóban (ezt 8-szor)
4-5 perc levezető lassú futás
2014. júl. 21. 20:58
1/3 A kérdező kommentje:
A HIIT-et viszont egy héten csak 3-szot csinálnám, mert az izmaim nem tudnak olyan gyorsan regenerálódni.
2014. júl. 21. 21:00
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha elég edzett vagy, állítólag jobb a HIIT. Csak olvastam, én most kezdtem próbálkozni vele, de még kissé hurka vagyok hozzá. Szerintem a legjobban akkor jársz, ha kipróbálod mindkettőt, és meglátod neked melyik fekszik jobban.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:nincsen szálkásító edzés.
szálkásító étrend van.
csinálhatod bármelyiket,de az izmok védelme érdekében az 1 óra aerob tartományú kocogás az ajánlottabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!