Csaló napokon érdemes edzeni?

"csaló napnak az a lényege hogy a megemelt szénhidrát mennyiség egyből az izmokba szívódik fel és ujra felpörgeti az anyag cserét :)"

Annyira röhögök ezen :D:D a szénhidrát mit keresne az izmokba???

Az izmok fehérjékből épülnek fel...

Az a lényeg hogy több kalóriát égess el mint amit beviszel.

Szóval nem mindegy!

jézus és ilyen emberek osztanak észt mint a 2. és 3. válaszoló. borzasztóak vagytok. Igen az izom fehérjékből épül fel eddig taps. a szénhidrátot a szervezet glikogéné alakítja amit az izomkban tárol többek között és a májban. diéta alatt ezért van hogy a testépítők izma kicsit ellaposodik verseny előtt és a verseny napján elkezdenek ismét szénhidrátot enni hogy vízzel együtt megköztődve vissza töltse az izmok glikogén raktáját és így kikerekedjen az izom.

Ja mellesleg edző vagyok ugy hogy próbáljatok nem fokázni hanem tanulni. Köszönöm

És szerintetek 2 órás tánctól (ami nem túl megterhelő, szóval maximum aerob, még kardio se) kap olyan terhelést az izom hogy kapkod majd a tápanyagért??-.-"

Na ezt magyarázd meg, ha akkora edző vagy..