Mozgással lehet fogyni?

Ha normálisan étkezel, nem úgy, ahogy leírtad, akkor rendszeres mozgással igen, elérheted azt, amit szeretnél.

Felejtsd el az édességeket, este a lehető legkevesebb szénhidrátot vidd be a szervezetedbe, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot.

Szerintem fölösleges mindennap 2 órát mozognod, mivel a szervezetednek is szüksége van a pihenésre. Ezért inkább célszerű heti 3 nap edzést beiktatni, a többin pihenni, de azt a 3 napot nyomd meg rendesen.

A tornázási gyakorlatod változatos legyen, mert csak így ér valamit, legyenek benne súlyzós gyakorlatok (elég ha a két kezedbe megfogsz 1-1 másfél literes ásványvizes palackot tele vízzel, és kész is a súly).

A neten találsz egy csomó tornagyakorlatot és videókat is. Tornázz velük együtt.

kaloriabazis.hu-ra jelentkezz be

Normális étkezéssel is tudsz fogyni, ha bizonyos kalóriakeretben maradsz