Életmódot váltok. Szerintetek ezzel az étrenddel és ennyi mozgással zsírból fogok fogyni?

Sziasztok!

Kiolvastam a sárga kapszula című könyvet.

Nagyon mélyen hatott rám, úgy érzem most már konyítok valamennyit az egészséges életmódhoz.

A zsírveszteség lenne a célom, de (most jöhetnek a lebaszások) nem fogok kondizni.

Akár milyen nehéz is elfogadni/megérteni nem lustaság végett, de nincs konditeremre pénzem!

És tudom, így már nehezebb a zsírból fogyást megcélozni, de sétával (mint aerob edzés) és itthoni tornával kompenzálnám a mozgást.

Mivel, a könyv leírást ad arról, hogy az intenzív megállás nélküli séta, aerob edzésnek minősül. (már ha jól értelmeztem)

Ezért napi 1órás intenzív sétát, és napi 1órás aerobik tornát tudnék beiktatni mozgásként, a zsírégetés (minimálisan formásodás) céljából.

Étrendben, több-kevesebb tervezgetés után erre jutottam:

Reggeli: 50gramm tk tenyér+ 10dkg csirkemell sonka+kígyóuborka

Tízórai: 1narancs/alma

Ebéd: 2-3 főtt tojás /vagy ennyi mennyiségű csirkemáj saláta/párolt zöldség

Uzsonna: 2főtt tojás+ 10-15 dkg párolt zöldség

Vacsora:saláta/párolt zöldség (20dkg) 2főtt tojás

Kalóriákat nem számoltam, de hanem inkább a magas fehérje bevitelre, minőségi szénhidrát bevitelre, és szintén kiemelkedően magas zöldség fogyasztást törekedtem.

Az én pénztárcám ennyit enged, nem telik csirke-és pulykamellre néha talán..vagy maximum néha egy kis halat fogok enni tojás és csirkebelsőség helyett és túrót.

Szerintetek ezzel az étrenddel és a mozgással elérhetek heti 0,5-1kg ZSÍR-ból történő fogyást?

Jelenlegi súlyom 60kg-167cm.

Ha valamin módosítanátok, akkor szóljatok!

Normális választ ha lehet..