Normal taplalkozassal es sok mozgassal le lehet fogyni?

Én úgy fogytam le, hogy reggelire vagy egy fél szelet vajas kenyeret paradicsommal, párizsival és paprikával ettem, hozzá: joghurt.. vagy pedig gabonapehelyt tejjel, miután el fogyasztottam, rögtön megettem egy szelet műzlit. Szerintem ..egészséges és még finom is.

Ebédre normál kaját, nem zsíros, hanem egészséges..és ha olyat csinálsz, akkor savanyúság, csalamádé, gyümölcssaláta mehet...

Minden nap min 2 liter vizet igyál meg, jó a csapvíz is, csak legyen meg. tudom hogy nehéz, de ha én megbirom inni, te is....

Vacsira valami gyümölcs, bármennyi, bármilyen. Mást ne nagyon egyél, főleg ne 6 után.

Ha nagyon édesszájú vagy, akkor negrót egyél, szopogass. Minden nap elréghatsz egy rágót, az is jó, mert valamit csinál a szájban..nem tudom pontosan mit, a nyáltermelődést segíti elő, azthiszem..

Na ez volt az egészséges életmód, fogyókúra.

Most jöhet a többi...

Na szóval. Cicifüggő hogy mennyire bírsz futni, de jó lenne reggelente vagy esténként, ahogy neked jó (én jobb szeretek este, olyan kellemes).

Én evezőpadon nyomtam annak idején, délután 10 perc min, nem több 15 percnél.

Én ezt csináltam mindvégig, 1 hónap alatt 15 kg -

..:)

6 hónap alatt 30 kg-től szabadultam meg a 110 kg-ból,ésatöbbi most pedig vagyok 60.. Nem tudom neked segít-e, nem tudom mennyire emberfüggő..Írj privit ha kellek :*

De remélem segítettem,szurkolok.írjál majd

Üdv

Kata