Hatalmas bűntudatom van, tudom, hogy egy akarat gyenge ember vagyok, de mennyit hízok ettől?

Egy nap alatt nem fogsz visszahízni, sôt! Ne legyél ennyire kegyetlen magaddal, holnaptól szépen folytatod tovább, mintha mi sem történt volna. Vedd úgy, hogy az eddigi kemény munkádért most egy picit megjutalmaztad magad.

Viszont késôbb figyelj oda jobban. A zöldség, gyümölcs, fehérje fontos, ahogyan a megfelelô mennyiségû és minôségû szénhidrát is! Nyugodtan fogyassz rizst, hüvelyeseket, zabpelyhet stb.

Nekem különösen nagy kedvencem a zabpehely, készíthetsz belôle zablepényt (sósat vagy akár édeset is), zabkását, amit bármilyen gyümölccsel kiegészíthetsz,darálva lisztként is jó szolgálatot tesz, de én már nudlit is készítettem belôle. Finom, laktató, egészséges! És még sok más módon felhasználható.

Ne feledd, nem az a legnehezebb, hogy elérd a célod, hanem az, hogy utána is megtartsd azt. Úgy étkezz, hogy azt késôbb is betudd tartani, éhezés nélkül.

Egyél finom, egészséges dolgokat és mozogj rendszeresen!

Kitartás! :)