Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit szóltok ehez az edzéstervhez?

Mit szóltok ehez az edzéstervhez?

Figyelt kérdés

14/L nyárra akarok leadni 10 kgot heti kétóra edzés mellé gondoltam otthonra .(főleg combból és fenékből)vélemény?

20hasprés 20törzsemelés 20guggolásból felugrás

20felülés 20teljes törzsemelés 20guggolás

20felülés keresztbe 20váltott kezes törzsemelés 20térdhajlitás vízszintes combig

+pici karkörzések 50elölhátu jobbkéz balkéz páros/fekvők

Lábamalések

2015. febr. 22. 20:55

1/5 A kérdező kommentje:

+tudom hogy a fogyáshoz étrend változás kell az is lesz/van

2015. febr. 22. 21:03

2/5 anonim

válasza:

Ez önmagában sokat nem ér, amit írtal.

Ezek MELLÉ kéne min.heti 2-3 alkalom bicajozás,vagy kocogás ,de inkább kocogás.

2015. febr. 22. 21:14

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Ohoho ebből több kört nyomjál le :)

Pihenőidő nélkül végigcsinálod ezeket és utána pihensz pár percet, majd újrakezded. 3 kör legyen először a cél.

Na annak úgy van értelme.

2015. febr. 23. 07:14

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Ezzel az a baj hogy a zsírból fogyás az nem az edzésen múlik hanem az étrenden!

Ezek inkább izom fejlesztésre jók!

Amúgy meg nem a kilók számítanak!

[link]

2015. febr. 23. 07:40

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

Ezt az oldalt ajánlom neked nézd meg.Fellehet íratkozni edzéstervre is.Nekem bevált.Nem telik egy órába sem kb 20-30 perc,de nagyon intenzív,megérzed a hatását. [link]

2015. febr. 24. 17:18