Elég sportos tipus vagyok. De sajna itt a tél. Lusta vagyok kimozdulni. Megnött a hasam:D nyilván nem azt mondom, hogy semmitsem akarok msot mozogni, de nem lehetne valahogy "barátságos" körülményke között ezt a plussz felesleget leadni?

A napi 5-szöri étkezés azért jobb mint a csak ebéd, de akkor sok, mert így nem leszel annyira éhes, vagyis a diéta végezetével nem kezdesz el újra falni, tehát nem jönnek vissza a plusz kilók. Az biztos, hogy ha a napi kalóriabevitel csökken, akkor fogyni fogsz, az mindegy, hogy ezt napi 1 ebéddel viszed be a szervezetedbe, vagy sok kis étkezéssel. Azt szokták mondani, hogy aki alapból nem hízásra hajlamos és sosem volt kövér, de pl. egy műtét miatt ágyhoz volt kötve és felment rá potom 5 kg, akkor nekik akár a koplalás is megoldás lehet (meg ez a napi 1-szeri étkezéses dolog, persze ez enm túl egészséges), ha nagyon gyorsan vissza akarják nyerni az alakjukat. Ők nem fogják visszaszedni utána a súlyt, mert eleve nem hízékonyak. De aki hajlamos a hízásra, az inkább csinálja a sokszor keveset étrendet, mert számukra csak ez lehet hatásos.

Az a baj, hogy azt nem értik meg sokan, hogy oké, hogy le lehet fogyni sport nélkül, de nézzék meg az eredményt. Plöttyedt, megereszkedett bőr. A sport feszesít, kitölti az izom a háj helyét. Kevesebb narancsbőr stb. Ezért IS kell a sport. Ha nincs kedved kimozdulni, vegyél otthonra torna dvd-ket és csináld végig őket heti 3x!