Vaczigamer kérdése:
Hogyan fogyjak le? 13-éves fiú vagyok 62kg 150cm
Figyelt kérdés
Természetesen nem szeretnék koplalni de bármit megtennék a cél érdekében 😊
Eljárok futni napi 5km+még a heti 6x45 perc tesi
Napi 3xeszek viszon 6után ha megéhezek akkor csak narancsot vagy almát eszek
1Hónapja így élek és semmi hatása.
Mit tegyek?Valami tanácsot tudtok monani?
2015. jan. 27. 09:24
1/3 anonim válasza:
Nem mindeg,y hogy 3x mit eszel és mennyit. Inkább diétázz. Szüleid kérdezd meg erről. A mozgást jó, hogy csinálod, ne hagyd abba. Mindez befektetett munka, majd meglátod.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A futasadagodat szepen emeld meg, lehet akar 10 kilometer is ha birod.
A kaja viszont nem mindegy, egyel kevesebb szenhidratot, tobb feher hust. Hagyd el az uditoket, cukros xarokat, csipszeket, ilyesmit.
3/3 anonim válasza:
válasza:Reggelre gyümölcs, délben egyél fehérjét zöldséget, rostokat, vacsorára fehérjét, zöldséget. Mivel a pontos étrendedet, hogy miket eszel nem tudom, így nem lehet megállapítani, hogy sokat eszel-e vagy keveset. A mozgás elégnek tűnik, ha nincs fogyás az étrenden kell változtatni. Az is lehet, hogy most fogsz egy óriásit nőni és tartalékol a szervezeted. Egyél kevesebb szénhidrátot, lehet, hogy sok tésztafélét eszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!