105 kg vagyok,17éves és 173cm magas. Június végéig körülbelül hány kgtól tudnék megszabadulni, és milyen diétával? Valaki ajánljon valami igazán jót. A célom hogy legalább 80kg legyek! Ha ezt elérném, onnantól kezdve már, megváltozna az életem.

Én a helyedben úgy kezdeném, hogy pont a felét enném annak, amit most. Tudom, hogy ez baromi nehéz, de hidd el, ennyi súlyfeleslegnél már ettől elég jól beindulna a fogyás. Pl amiből eddig 2 tányérral ettél, most csak eggyel szabad (de ne csalj, ne rakj rá két adagot :D).

Ha már összeszűkült a gyomrod és érzed, ennyitől már nem fogysz tovább, akkor kezdd el az ételek minőségét megváltoztatni. Pl uzsira már szendó helyett répát egyél. Ebédre igyekezz köret helyett salit, de legalábbis jóval több salit fogyasztani, mint rizst vagy krumplit. A vacsorára kell a legnagyobb hangsúlyt fordítani, jó lenne minél korábban, minél zsír- és szénhidrátmentesebb ételt fogyasztani.

A lényeg, hogy fokozatosan szoktasd rá magad az egészséges táplálkozásra. Gondolom nem a karalábétól híztál meg, tehát ezek az ételek nem állnak annyira közel hozzád. Felesleges rögtön magadba erőltetned, ha nem szívvel csinálod, nem is fogsz olyan szép eredményt elérni.

Még fiatal vagy, ha fokozatosan adod le a kilókat (tehát semmi drasztikus éhezés, stb), talán még a bőröd is visszahúzódhat.

Mozogj is valamit, ekkora súlynál a callanetics nem terhelne meg, esetleg az úszás. De vigyázz, mozgás mellett éhesebb leszel...akkor sem szabad többet enni!!

Nagyon szurkolok neked, hidd el, van miért küzdj! Szebben és egészségesebben sokkal jobb az élet!!

Ilyen mértékű túlsúlynál a leghatásosabb a Norbi diéta. + Norbi duci torna !

A dvd-t le lehet tölteni a neten pedig utánaolvashatsz a diétának.Szerezz be az első hetekre Norbi pudingot,amíg az esti nasi utáni vágyad meg nem szűnik.Az abszolút update 1-es.

Így szépen lassan megszabadulhatsz a kilóidtól. :)