Fogyni (erősíteni) szeretnék combról, seggről és hasról? Többi lent
Figyelt kérdés
tehet az az van hogy nyárra bomba alkot szeretnék és ehhez le kell fogynom 15 kilót és van rá 5 hónapom szerintetek sikerül? és ötleteket kérnék hogy hogyan vagy mivel edzek combra seggre és hasra és milyen rendszerességgel ? tehát szeretném ha segítenétek edzéstervet csinálni2015. jan. 13. 18:54
1/2 anonim válasza:
Futás mindenképp, hetente 2-3 alkalommal, fokozatosan növeld a távot és az időt, a zsírégetés olyan félóránál kezdődik ha kocogsz. Valamint ha otthon magadnak akarsz erősíteni, számtalan jó videó van neten, én a Blogilates videóit szeretem nagyon. Emellett mellőz: rizs, fehér pékáruk, krumpli, tészta, édességek! És napi 2,5-3 liter víz fogyasztása! Ne a kilókra menj, hanem a centikre!
2/2 anonim válasza:
Uszás.futás.fekvötámasz.felülés.gugolás.hasprés.lábemelés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!