Melyik diéta a leghatásosabb?

Felejtsd el az ilyen meg olyan diétákat, azok nagy része csak azt eredményezi, hogy lemegy rólad X kiló aztán mikor abbahagyod és visszatérsz az eredeti étkezéseidhez 2X jön vissza.

Úgy általában az igazán célravezető az életmódváltás, ami magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres (naponta végzett) mozgást, sportot.

Pl. felejtsd el egy életre a hagyományos fehér kristálycukrot, használj helyette barnacukrot vagy még jobb a kókuszvirág cukor.

A fehérlisztek helyett teljeskiőrlésű lisztekből készült péksüti vagy tészta, és rengeteg idényjellegű zöldség, gyümölcs. Sokan esküsznek a szétválasztós étrendre, pl. husi mellé nem krumplit vagy rizst eszel, hanem párolt, vagy sült zöldségeket és friss salátát.

Elengedhetetlen a rendszeres mozgás, ez bármi amit szeretsz, a bringázástól kezdve a tornán át az úszásig minden belefér, a rendszerességben van a lényeg. Mondjuk kezdésnek hetente 3-4 alkalom talán elegendő.

És mindenképpen igyál bőven vizet. Nem gyümölcslevet, nem teát, nem üdítőt, és főleg nem alkoholt, hanem tiszta vizet. Hajrá! :)