Mennyi mozgással érhetem el, hogy tudatos táplálkozás mellett leadjam az utolsó 3-4 kg-ot?

napi 1 óra aerob mozgás jó. ha emellé végzel még súlyzós edzést, az mégjobb.

Viszont nem a mozgás a döntő, hanem a táplálkozás. azon múlik minden.

kell a mozgás mindenképpen. De az hogy tempósan gyalogolsz, biciklizel, ellipszis trénerezel, taposógépezel momentán baromi mindegy, mert mindegyik megfelel a célra.

De ha a diétád nem megfelelő egyik sem fog semmit sem érni.

(Kicsit hasonló mikor az emberek azt kérdezik h ők naponta 100-200-500 hasprést csinálnak és mért nem kockás a hasuk. Az is pontosan ezért, mert a gyakorlat ugyan jó, de a zsír csak megfelelő diéta okán fog onnan eltűnni)