Ilyen étrend és ennyi sport elég a fogyáshoz?
12 kg feleslegem van és szeretnék tőle minnél hamarabb megszabadulni. Hogyan csináljam?
Pár napja így csinálom: minden nap maximum 1700kcal-t eszek és minden nap 1 órát mozgok valamit (szobabicaj, úszás).
Így mennyi idő alatt megy le?
Már nagyon elegem van ebből a felesleges kilókból!!
válasza:Ha az 1700 kalória rossz dolgokból van, akkor akár hízhatsz is.
Csak és kizárólag tiszta kajákat egyél.
12 kiló 4-5-6 hónap.
válasza:itt nézd meg hogy a magasságodhoz, napi mozgás mennyiségedhez súlyodhoz képest mennyi kalóriára van szükséged. itt megtalálod , hogy súlytartáshoz illetve 1 kg leadásához mennyi kalória kell naponta.
válasza:honnan tudod h pont 12 kiló? Nem kilókat kell nézni hanem belenézni a tükörbe, látod mennyire vagy hájas. a cél az kellene legyen hogy a háj eltűnjön, legyen az akármennyi is.
és ahogy az első mondta, az 1700kcal bármi lehet. nem kalóriát számolj hanem fehérje + szénhidrát + zsírt. És figyelni kell a folyadékbevitelre + vitaminbevitelre is.
De a sport része az jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!