Ez az étrend + sport rendben van?

Jó végre ilyen kérdést látni :) Amúgy majdnem teljesen. Kiszámoltad a napi tápanyagbeviteled?

Én csak ezeket változtatnám: reggelinél tojásránotta mellé jobb lenne barna kenyér (-> jó minőségű ch). Tízórainál inkább zabpelyhet ennék, de zöldség attól még mehet mellé. Ebéd az jó, a rizs mondjuk értékesebb a krumplinál. Uzsonnára is ehetnél husit zöldséggel, este jó a hal, de a sovány túró meg még jobb. Bio kölesgolyó... végülis oké, de az is ch, úgyhogy jobb lenne a nap első részére időzíteni.

Nem szeretnék ám mindenbe belekötni, csak így lenne a legeredményesebb. A sport oké, és igen, várható fogyás. Sok sikert! :)