Írnátok nekem fogyókúrás módszereket?

A fogyókúra önmagában semmit sem ér. Ahogy a nevében is benne, csak egy kúra, amit ha abbahagysz, visszajönnek a felesleges kilók.

Csak úgy lehet eredményt elérni hosszútávon, ha életmódot változtatsz és ebben mindenképpen benne kell lennie a rendszeres testmozgásnak is.

Tapasztalatból írom, rengeteg diétán vagyok már túl, mindegyik sikertelen volt. Amióta életmódot változtattam, sokkal könnyebben mennek lefelé a kilók és nem törnek rám zabálási kényszerek. Szinte mindent eszek, de egy bizonyos napi kalóriakereten belül. Persze lehetne magam sanyargatni csirkemell+saláta kombóval, de az ilyenfajta dolgoknak nem vagyok híve, a túlságosan nagy megszorításoktól egy idő után feladja az ember. A kalóriahatár mellett én napi rendszerességgel mozgok nem csak a fogyás eléréséért, hanem hogy formálódjak is, valamint az egészségemnek is jót tesz.

Az eszetlen csodadiéták csak ideig-óráig hoznak sikert, hosszútávon óriási csalódás, ezért nem ajánlom!

És még valami: A szakemberek heti -1-1,5 kg fogyásnál többet semmiképpen nem javasolnak. Minél gyorsabban fogsz, annál hamarabb kapcsol a szervezeted védekező funkcióba és tartalékolni fog.