Jól bevált fogyókúrás módszereket tudnátok ajánlani?

A kalória(ÉS fehérje ÉS szénhidrát ÉS zsír)számlálás, saját készítésű kaják;

mellé aerob (spinning) és egy kis kondi, ezzel én hegyeket mozgatok.

Nem kell számolni, csak ne egyél tésztát, kenyeret, zsemlét, kukoricát, szőlőt, banánt meg krumplit vagy csak nagyon kevés tésztát vagy kenyeret.

Egyél tojást, abban van fehérje és jóllaksz tőle. Lehetőleg minél kevesebb kaját süss olajban. Ha édességhiányod van ehetsz gyümölcsöt (alma, barack ilyesmi) de abból se sokat mert ugyanúgy cukor van benne, ha a szénhidrátot finomabb kajából szeretnéd kapni akkor az étcsoki szerintem nagyon jó. Napi 2 kocka kaja után és minden jó :)

Ehetsz halkonzervet, csak öntsd le róla az olajat, ehetsz hozzá zöldségeket, ihatsz zöldteát cukor nélkül, ha nem bírod a kiképzést, akkor heti 1x rosszalkodhatsz is, de akkor az nap már ne egyél csokit és természetesen mozogj nagyon sokat (rendes izzasztó, levegőlopó mozgás kell min 45 perc) minden nap lenne a legjobb és pihenő napokon is sinálj valamit: zumba/ torna vagy csak simán tombolj zenére (20 percig kb :D )

Ha fogyókúrázni kezdesz azt tartsd szem előtt, hogy nem megy gyorsan