Jol bevalt fogyókúrás étrendeket irjatok legyszi?!

Reggelire:

- Vízben vagy tejben (lehet felesbe is!) főzz zabpelyhet,édesítésképp tehetsz bele édesítőszert,meg ízesítésként fahéjat.

- Főzz két tojást,egyél mellé egy szelet pirítóst,és sok-sok zöldséget! Pl.: uborka,paprika,paradicsom,stb.)

- Pirítós (persze minden esetben teljes kiőrlésű rozskenyérről beszélek!),sajttal,vagy VAJJAL(nem margarinnal!),szintén sok zöldséggel

Tízórai:

- natúr joghurtot keverd össze sovány túróval,mehet bele fahéj,édesítőszer,almakockák,stb.

- két alma

- gyümisali (citrom,ananász,alma,mandarin)

- egy natúr joghurt

- pár szelet sajt

- egy bögre tej

- nyers zöldségek

Ebéd:

- párolt zöldségek

- párolt hal

- sült,natúr csirkemell

- káposztaleves

- gombapörkölt

- párolt brokkoli,kelbimbó,hüvelyesek,és készíts mellé mártogatóst natúr joghurtból,pici sóval,borssal,netán köménnyel,s lehet bele tenni egy pici olíva olajat (minden esetbe olíva olajról beszélek!)

Uzsi:

- egy főtt tojás

- egy natúr joghurt

- egy pohár tej

- nyers zöldségek

- párolt hal

- pár szelet sajt

- egy alma

- egy vagy két ananász karika(persze nem dobozos,hanem "friss"!)

Vacsora:

- részben lehet ugyan az,mint a vacsi,csak kevesebbet egyél belőle!