1 hete fogyókúrázom, mégsem ment le egy deka sem, mikor indul be fogyás?

LOL ezen most jót röhögtem. Hihetetlen, hogy milyen félnótások az emberek legalább annyi idő kell a fogyáshoz mint amennyi ideje híztál. Azt hiszed egy hét alatt híztál 5-7 kg-t. Azért mert emberek vagyunk ugyanúgy emlősök is a mozgás a lételemünk. Furcsa soha nem kerültem semmilyen cukros,lisztes ételt és mégse híztam el. Úgy se fogsz lefogyni mert gyenge hulladék vagy. Már egy hét után sírsz ismeretlen embereknek,hogy jajjjjj nem fogytam egy dekát se jaaaaajjjj már egy hete mozgok is jaaaaaaajjjjj. Először is menj el és vizsgáltasd ki magad. Azután pedig olyan sportos válasz amit reggel ébredésen után van kedved csinálni. Valószínűleg ez az 5-7 kg inkább 10. Mielőtt elkezdenél az edző teremben foglalni a helyet. Szerezz állóképességet javítsd a tüdőd oxigén felvételét. Ez csak akkor ér valamit, ha minden nap csinálod hóban,fagyban,sárban,40fokban. Persze ráfoghatod a lisztes ételekre és ki adhatsz egy vagyont a kamu bio meg egyéb marhaságokra. Azért edzés után egy tejsavó fehérje készítmény meginnék. Ne csesztesd magad minden héten ettől fog elmenni a kedved az egésztől. Mindig kis lépésben haladj és érzésből csináld. Az ösztön mindenkiben benne van és ne feled az út ami boldoggá tesz nem a végcél.

1 het az semmi. 1 honap utan tobbet tudunk mondani.

Valószínűleg az eddigi változtatások nem elegendőek, és még így is túl sok kalóriát fogyasztasz ahhoz mérten, hogy mennyire van szüksége a szervezetednek. Próbálj kisebb adagokat enni vagy többet mozogni - vagy mindkettőt...

Ne idegeskedj azon, ha 1 hét alatt nem látszik semmi, lehet, hogy csak havi 1 kilót fogysz, és az nem az első héten fog rögtön látszani, a lényeg, hogy ne hagyd abba és igyál sok folyadékot, mert az gyorsítsa az anyagcserét, valamint a sport magában nem elég, fontos, hogy az étkezéseden is változtass, de attól még néha napján bűnözhetsz is. :) Sok szerencsét.:)