17 éves fiú vagyok és fogyni szeretnék! (? )

Azért az nyilván érthető, hogy ha súlyfelesleged van, akkor az annak a következménye, hogy több a bevitel, mint a felhasználás. Azaz a beviteli többlet rakódik le háj formájában. Nyilván tudod nagyjából, hogy milyen étkezési szokásaid vannak, milyen mennyiségeket szoktál magadhoz venni és naponta hányszor. Netán folyamatosan. Ha mostantól csak feleannyit eszel meg, esetleg az evési alkalmak számát is csökkented, akkor már előbbre vagy. A gond csak az, hogy a nagy gyomor korogni fog az ürességtől. Vegyél egy széles bőrövet és jól húzd meg, többet segít, mint gondolnád. Egyél alacsony kalóriatartalmú, de sok emészthetetlen anyagot tartalmazó ételt: elsősorban növényi táplálék (kiváló a cékla és a káposzta) és minél kevésbé van feldolgozva, annál kisebb a kalóriatartalma, hisz nincs benne rántás, sűrítőanyag stb. És bizony, inkább inni kell éhségérzés esetén és nem enni. Inni meg lehet meleg levest is, akár húslevest. Nem könnyű s nyugodtan mondhatjuk, hogy szenvedni fogsz. Szenvedni viszont csak akkor fogsz, ha van arra ráérő időd, tehát le kell foglalni magad valami olyan tevékenységgel, ami nem enged evésre gondolni. Erre jó a sport, különösen, ha csoportban csinálod, mert akkor társaságban nem fogsz unatkozni

A gyomrod vonalában húzd meg, az a köldök fölött van a bordák alatt.