Egyszerűen képtelen vagyok fogyni, miért lehet ez?

Ez ellentmond az energiamegmaradás törvényének.

Vagy mégis többet eszel, van amit elfelejtesz számítani vagy rosszul számolsz, esetleg elromlott a mérleged.

#2: Van fogalmad, milyen gyorsan, milyen feltételekkel szed fel az ember egy kiló izmot? S ugyanezt 1000 kalória alatti táplálkozással s nőként? Koplalva inkább bomlik az izom, nem épül.

A természetes testsúlyingadozás jóval több, mint az 1 hónap alatt (sok edzéssel és kalóriatöbblettel vagy igen kezdőként kivételesen valamelyest deficitben) felszedhető izom s ennyi idő alatt egypár kiló fogyás várható, talán még ilyen kevés feleslegnél is.

Hallottam már ilyen misztikus esetekről, de tényleg fura, hogy egyesek teste a semmiből csinál energiát. Az enyém ilyet nem tud.

Kedves Kérdező!

A tested nem a gyártósorról jött lesz vagyis egyedi igényei vannak. Senki nem tudja pontosan megmondani, hogy a tested mire reagál egészséges kinézettel - erre vágysz.

Viszont az alapok mindenkire igazak: diéta és sport. Diéta alatt azokat a tápanyagokat kell érteni, amire egyedileg a testednek szüksége van. Ha szemetet adsz neki, azt nem tudja felhasználni és raktározni fogja, mivel kivécézni nem tudod egy az egyben.

Mit értünk szemét alatt? Tessék megtanulni a mikro- és makrotápanyagok alapjait: bunny bejegyzése a testmesteren, szálkásítás elmélete. Googlizz rá, ahová belinkeltem törölték a bejegyzésem. Ha sokkal több szénhidrátot viszel be mint amire szükséged van, akkor a tested hízással fog reagálni.

1000 kalória? Lelassult az anyagcseréd? Mindent raktároz amit megeszel? Tessék megtanulni mire van szüksége a testednek és aszerint élni.

Amit az utolsó írt, amellett még fontos, eddig hogyan étkeztél. A szervezet rááll egy tartalékoló üzemmódra a koplalás mellett, létrejön a csökkent anyagcsere, és egyebek, mert a szervezet túlélni akar. És jönnek a kg-m.

Sok diétánál ott hibáznak, hogy úgy gondolják, ha kevesebbet esznek, akkor fogyni fognak, viszont egyrészt nem mindegy miből, másrészt ha utána ugyanúgy esznek mint előtte, akkor garantált a jojóeffektus, a tartalékolás miatt. A szervezetnek fontos, hogy érezze, nem kell raktároznia, mert mindig kap kaját, ezért hangsúlyozzák, hogy nem elég naponta kétszer enni, vagy milyen fontos a reggeli. Egyél inkább többször, keveset. Különben meg kitudja milyen a testzsír %-d.

#8: A test nem kezd raktározni, csak azért, mert napi egyszer kap enni... A koplalás valóban nem jó (bár kivételes esetben az is bejöhet, egyszerűen túl sokfélék az emberek, s persze sokat számít a fogyás utáni étkezés), de a kisszámú evés egyesek kb. egyetlen esélye... 1600 kalóriát nekem átkozottul nagy odafigyeléssel (ami nem szokott megtörténni) szét tudnék vágni 2 rendes étkezésre, de sokkal könnyebb pár órán belül bevinni, akkor legalább kellemesen jóllakom és le is van tudva a dolog egy napra. Persze ehhez megfelelő szervezet és étrend kell. Az enyém ezt támogatja.

A párom napi 2-3 étkezést tart, többel fölémenne a súlytartó 2500 kalóriájának és hízna. Vagy kaparná a falat éhesen, de nem olyan mazochista.