Ha ehes vagyok, mindig kell enni? Fogyokura alatt is?

IGEN, ha éhes vagy, enni kell, csak az nem mindegy, hogy MIT.

Zöldségeket gyakorlatilag annyit eszel, amennyit akarsz, viszont lisztes, rizses, tésztás dolgokat nem, illetve zsíros ételeket sem javasolt sokat enni.

Miert kene enni?

Ez hulyeseg. Semmi bajod nem lesz tole ha ehes vagy.

Mindig eszem, ha éhes vagyok, ez alap. Mivel nekem mennyiség kell, fogyáshoz arra kell rájönnöm, mivel tudok tartósan jóllakni... Vagy mi jó kis kalóriás késő esti étkezésnek, ami mégis hat, ha éhes vagyok :)

Ez mindenkinél más, nálam a sok zöldség és a rengeteg zsír a megoldás, máshogy nem tudok kalóriadeficitet elérni, így viszont igen, ráadásul jókat eszem s tartósan jóllakom, egészségesebben sem tudok étkezni ennél... Teljesen jó.

Másoknak pedig a rostos zab vagy egy nagy zöldturmix jön be, hiába szénhidrátos mindkettő :) Én ezektől csak megéhezem.

Úgyhogy kísérletezni kell. Akár az étkezések méretével is. Speciel én kevés ételtől csak még éhesebb leszek, de ha sokat eszem, akkor sokáig is bírom. Ebben van is logika, bár gyors szénhidráttal, gondolom, kevésbé működne. A fehérje és a zsír sokkal jobban laktat, mint a szénhidrát, ami az inzulinra is jobban hat.