Milyen módszerrel lehet könnyen lefogyni?

Az elsőnek teljes mértékben igaza van. Hagyd el a cukros, adalékanyagokkal teli, zsíros, szemét kajákat. Pl. chips, kommersz csoki, előrecsomagolt sütemények, fehér kenyér, nem teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru, tészták, sült krumpli, mekis, gyorséttermi ételek.

Mozogj! Nem kell túlzásba esni, úgy csináld, hogy napi rutinná váljon. Kezdésnek tökéletes, ha beiktatsz fél óra sétát, és tornázol/táncolsz a kedvenc zenéidre 20 percet, úgy, hogy alaposan kimelegedj tőle. Aztán majd szépen fokozatosan lehet emelni a mozgás mennyiségét és minőségét.

Számold a kalóriákat! Nekem a kalóriabázis nevű oldal tökéletesen bevált. :)

Könnyen sehogy. Mivel a plusz kilókat nem a szél fújta rád, ugyanúgy nem a szél fújja le rólad őket.

A fogyás kulcsa: teljes életmódváltás. Ez pedig önmagában is nehéz.

Az első és legfontosabb dolog a helyes táplálkozás, ahogy azt már leírták előttem. A sós és cukros ételekről eleve nehéz lemondani, mert az ember hozzá szokik az ízéhez. Ha hozzászoksz a cukrozatlan italokhoz (keserű tea) vagy sótlan (esetleg egy pici sóval ízesített) ételekhez akkor már nem is fogsz utána vágyakozni, de amíg ez bekövetkezik folyamatosan sóvárogsz utána talán néha bűnbe is esel és utána jön a sírás, hogy megint bezabáltál.

A mozgásra rászokni ugyancsak nehéz. Mert eleinte izomláz gyötör, gyorsan elfáradsz. 10 perc után feladnád. De, ha fokozatosan terheled a szervezeted és több mindent kipróbálsz, akkor talán még meg is szereted a sportot.

Szóval a fogyás nem könnyű és nem is egyszerű. Viszont nem lehetetlen. Kitartás kell hozzá és könyörgöm ne kezdj bele vaktában valami gyorsnak ígérkező diétába. Többet árt, mint használ. Olvass el mindent a mozgásról a sportokról. Arról, hogy mivel mit, hogyan mozgatsz meg. Olvasgass az ételekről. Mit mikor lehet enni, mire kell figyelni.