Novemberre le tudok adni 5-10 kg-t így? Lent
Figyelt kérdés
Egészséges étkezéssel, vagyis semmi nassolás (édes se, sós se)
napi 2x-3x evéssel (ebéd, vacsora)
ebéd: amit a suliban kapunk
vacsora: egy kis szendvics (tudom, hogy a kenyér nem jó, de mit ehetnék helyette?)
cardio mozgást nem tudok végezni, mert a bokám megsérült és egyelőre csak fokozatosan terhelhetem, így én súlyzózásra, felülésekre, és ilyesmi erősítő edzésekre gondoltam
mi a véleményetek? mit javasoltok még?
2014. szept. 29. 16:24
1/3 A kérdező kommentje:
egyébként 15L, ezt kihagytam
2014. szept. 29. 16:39
2/3 anonim válasza:
egyél reggelire és vacsorára kefirt. és mozgáshoz kéne a lábad is. ha tudod terhelni a lábad akkor fussál. a felüléstől nem nagyon tudsz fogyni, inkább hasizomra jó
3/3 anonim válasza:
Kardio nélkül nagyon nehéz! Evezz vagy biciklizz de ne hagyd ki. Csirkemell, saláta, zöldség. Vacsira max este 7kor saláta ha szenvicsezel viszont piritsd meg akenyeret
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!