Le szeretnék fogyni mert már többen is azt mondták és én ezért le szeretnék adni legalább 10kg. Mit tegyek?

Cseréld le legalább rizsre, az olcsóbb a kenyérnél... Szénhidrátbomba az is, de több szempontból jobb.

Még egy kis séta is jobb, mint a semmi, mindenképpen mozogj valamit, az egészségedhez is kell az.

rizsecske, krumplicska, kenyérke, cukorka, lisztecske kizárva. esetleg max egy maréknyi mennyiség rizsből, krumpliból egy étkezésre.

ne egyszerre egy kg. őszibarack, abból max. 1db.

ajánlom a cukorbetegeknek előírt diétát.

10kg 2-3 hónap alatt lemegy vele, ha eddig liszett ettél krumplival és cukros üdítővel.