Rubint Reka "van ot perced? " cimu tornai youtuben. Szerintetek ezek hatasosak? Ha minden nap 1 xer vegigcsinalom? (tobbszor tuti nem birnam:S) ezzel le lehet fogyni? Vagy ez magaban keves? 170/75 15/L

kevés.

a fogyáshoz diéta kell, életmódváltás. a rr alakformálás. csináld persze, de jobban tennéd ha szobabicikliznél vagy futnál helyette napi 1 órát, kezdetnek kevesebb is elég, de hidd el ez a hatásos.

őszintén belegondolva: komolyan gondolod, hogy napi 5 perc tornával és egészségtelen zsíros étkezéssel le lehet fogyni? nem lenne ez kicsit könnyű?

Énis mindennap erre tornázom, bár én van amelyiket 2x 3x is megcsinálom egymás után. Nemrég kezdtem el, a hatását érzem

( izomláz : D )de ez mellett szerintem diétázni is fontos.

"többször keveset" pl. mivel iskolás vagy gondolom suliban eszel szendvicset. Próbáld ki úgy hogy több részben eszed meg, sokkal tovább fogod kibírni éhség érzet nélkül. És otthon is egyél max 6 ig kb 3x keveset. utánna már csak zöldség, de a gyümölcs is jó, én azt eszek. : )