13 éves vagyok 168 magas és 65kg. Mit tegyek hogy lefoggyak?

Eztígy nem lehet megállapítani..Esetleg ha mutatnál egy képet.13évesen még nem nagyon kéne fogyózni, szoval iinkábbcsak diéta, és soksoksok sport.Minden nap menj el futni, tornázz, igyál sok vizet,ne egyél hat után,és le fog jönni aminek le kell.

Ne foggyá le!

:D

Nem vagy nagyon kövér, de talán jobban néznél ki, ha 168 / 55 lennél !! Fehér Klára írónőtől olvastam ezt : Unokája barátnője panaszkodott, hogy az osztálytársai csúfolják, mert kövér. -Egyél kevesebbet-javasolta az írónő. -De a nagyi mindig telerakja a tányérom, még vacsorakor is, és azt mind meg kell enni.-Mondd el a nagyidnak, hogy a csúfolódást nem tudod tovább elviselni, és csak a felét edd meg annak, amit a tányéradra tesz. Nos, nem tudjuk, hogy a lány végül hogyan tudta rávenni a nagyiját, de 3 hónap múlva a testalkata egyre jobban hasonlított az osztálytársnőiéhez. Szóval, így is lehet.

Az úszástól az ember nagyon éhes lesz, emiatt lehet többet is eszel utána. Kocogás, séta a legjobb kardiogyakorlatok. Egyébként egyáltalán nem vészes a testsúlyod a magasságodhoz képest!

Ha 3 kilóval több lennél is egészséges lenne a súlyod...