Jól kezdtem el ezt az egész életmódváltás-cuccot?
Megpróbálok változtatni az egész szaros életemen:) rájöttem, hogy nem tetszem magamnak, az alkatom miatt. kb 8-10 kg felesleg van rajtam (17/L 165 cm 60 kg).
ráérek lefogyni, és szeretném ha tartós lenne.
elkezdtem futni, bár ha jeges az út akkor nem megyek, amúgy olyan 1 órát egy nap, de ebbe a séta is benne van mert még ennyit nem tudok egyhuzamban.
tornázok rubint rékára, mert tetszik a DVD-je.
kajálással vannak nagyobb gondjaim...
szóval csokifüggő voltam ,de egy hónapja csak ritkán eszem, akkor is keveset inkább gyümölcsöt. meg is lepődtem hogy milyen finom pl egy narancs:)
aztán rendszertelenül étkeztem, de elkezdtem minden nap ugyanakkor enni, kevesebbet. 5X-6X kajálok. (a plusz 1 az hajnalba egy bögre kakaó néha)
reggel fél 8 kor eszem abonettet csirkemellsonkánval meg zöldségekkel(pari, paprika, ubi, ami van,) plusz tojás néha. tízórai fél 11 vmi gyümi. fél 1kor újabb abonettes szenya. ha hazaérek (fél 4/fél5) akkor egy tál leves zöldségekkel tészta nélkül, aztán másodiknak vmi lightos ha még éhes vagyok. ekkor szoktam magamnak megengedni vmi danone pudingot, csak hogy ne menjen el a kedvem az egésztől, de ezt majd fokozatosan megvonom) aztán vacsira tea vagy kis diétás keksz vagy vmi zöldségféle vagy joghurt / zsírszegény túró.
mit szóltok?
válasza:
válasza:Jól csinálod mindent szépen fokozatosan.Ha megunod az abonettet hetsz magvas kenyeret,vagy bármi mást ami nem finomlisztes.
Igyál sok folyadékot.
Az is jó lenne ha bolti helyett otthon készítenéd a pudingot,kevés cukorral,vagy nádcukorral.
Ne vnd meg a tésztát sem magadtól,csak 15óra előtt ehetsz belőle.
További sikereket,és kitartást.
válasza:vagy ha ennyire szereted a csokit, akkor próbálj update szerint kajálni. a reggeli órákban szinte bmit ehetsz, persze mértékkel.
hajrá.
válasza:ami olcsó is, és édesség is, ha már puding, akkor Norbis pudig, este is eheted és nem megy el a kedved.
De ha a sima pudingot megcsinálod folyékony édesítőszerrel, ugyan úgy eheted akármikor.
de örülök a pozitív válaszoknak:)
az a baj h felénk nem igazán van updates kajcsi... esetleg tescoban? vagy hol lehet olyat venni?
tésztát nem igazán szeretem... sose ettem, most sem fogok max ritkán:)
suliba pedig találtam magvas zsemlés szenyát a büfében, szóval az egyik abonettet lecserélem arra :) és legalább nem unok rá :D
nah jólvan, megyek tanulni hogy legyen időm tornázni:)
köszi, sziasztok:)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!