Mit jelent az a szó, hogy fogyókúra és életmódváltás?

A fogyókúra, ahogy a neve is sugallja, kúra, tehát fajtájától függően más-más meghatározott ideig (azaz kúraszerűen) folytatható. Ha egy fogyókúra végére érsz, aztán ugyanúgy eszel/mozogsz, mint a kúra előtt, ugyanúgy vissza fogsz hízni, sőt, ha különösen egészségtelen fajta fogyókúrád volt (és a többségük ilyen), akkor a jojó effektus miatt még kövérebb is lehetsz majd, mint kezdetben voltál.

Az életmódváltás, vagy a különféle életmód-programok arra utalnak, hogy valaki véglegesen változtat az étkezési és/vagy mozgási szokásain (hiszen ezek a szokások vezettek az elhízáshoz).

Ez úgy "fogyaszt", hogy tudatos étkezéssel, az ételek és alapanyagok gondos megválogatásával, az egészségtelen, káros, "üres kalóriabomba" ételek mellőzésével, az étrend személyre szabásával és a megnövelt fizikai aktivitással (sport) a régi szokások miatt lerakódott zsírfeleslegtől az új szokásaink segítségével megválunk. A fogyókúrával ellentétben ezt nem csak egy meghatározott ideig folytatjuk, hanem az álomalak elérése után is megtartjuk - kb. élethosszan - az új étkezési/mozgási szokásainkat, csak immár a formában maradás és a súlytartás szempontjai szerint kicsint módosítva.