Milyen kajákat lehet enni fogyókúra/életmódváltás, aki ahogy hívja alatt?

Amit hatékonynak találsz. Igazából a fogyás szempontjából halál mindegy, mit eszel, az is, hogy mikor, a lényeg csak az, hogy mennyit.

Én a magam részéről tojok az elméletekbe, ugyanúgy eszem pörköltet, spagettit, rakott krumplit, mint korábban, csak feleannyit. Próbálkoztam tk kenyérrel, nem lehetett megsütni, ami sikerült, az egy kalap nemmondommi volt. Úgyhogy eszem fehér kenyeret, vagy ami épp olcsó.

Sőt: ma muffint vacsoráztam! Múlt héten meg volt csokis napom, mégis fogyok.

Nem. Egy muffin kb. 200 kalória, ahogy én készítem, ez a mennyiség pont jó vacsira. Csokinál dettó, egy kis étkezést (azaz az ebéden kívül mindet) ki lehet váltani egy szelet csokival, csak akkor mást ne egyél, mert sok lesz.

Ezzel nem mondom, hogy nem fontos a zöldség, gyümölcs, csirkemell, mittudoménmi, csak nem csak azokkal lehet fogyni, de cserébe drága és unalmas a mostanában divatos összes fogyis étrend. Tudom, mert elég sokat kipróbáltam.

Szia!

En probaltam a Norbi dietat es nem volt rossz.

Lefogytam vele kb 38-as mereture, de sajnos nem tartott sokaig, kb 2-3 honapig, majd egyre jobban kivantam a szenhidratot es visszajott minden! /bar nem tornaztam semmit/

Ha csak az etrendemen valtoztattam csak ez a dieta volt ami bejott, de ez is csak rovidtavon!

Ami viszont nagyon bejott es egeszseges is az a mozgas!

Minden heten vagy amikor csak tehetem, aerobikozok, zumbazok, mikor mihez van kedvem...

Mindent eszek, csokolades tortat is : ) csak az a lenyeg hogy utanna lelkiismeretfurdalas helyett inkabb mozgok egy orat!

15 kilot fogytam vele es ez ugy tunik, hogy nagyon bejott.

Azt eszek amit akarok, nem sanyargatom magamat!