Október 10. -ig lefogyhatok 5 kilót?
Figyelt kérdés
Kérlek, ne gyertek most azzal, hogy nyilván az az 5 kiló sem 1 hónap alatt fel rám, tisztában vagyok vele.:) 16 éves vagyok, 168 cm és 72 kg, Október 10.-ig szeretnék lemenni 67-66 kg-ra.(Utána természetesen akarok még fogyni, de akkor lesz egy nagyon fontos esemény.) Lehetséges ez? És ha igen hogyan? A Paleolit diéta hasznos lehet? Előre is nagyon köszönöm a segítő válaszokat!:)2014. szept. 13. 11:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden esélyed megvan rá egy ütős diétával és heti 3-4 25 perc intervallum edzéssel. A lényeg hogy fogyni csak akkor tudsz, ha a bevitt kalória mennyisége kevesebb, mint amennyit a szervezeted elhasznál. Tehát kalória minuszban kell legyél.
A fehérjét magasan a CH-t meg a zsírbevitelt alacsonyan kell tartani. Nulla gyümölcs, a cukrokat és gyorsan felszívódó CH-kat azt jobb ha elkerülöd.
A paleóhoz nem tudok hozzászólni de arra is érvényes a kalória mínusz az biztos.
2/3 1DBogi válasza:
Szia! Simán lefogyhatsz 5 kilót addig. Én egy hónap alatt 4 kilót fogytam! Sportolj sokat, legalább napi 20 percet és ne egyél túl sokat ennyi a lényeg (persze ne koplalj). Sok sikert! Szurkolok!
3/3 anonim válasza:
válasza:1 hónap alatt 6kg-ot fogytam a paleoval...mindenki mondja hogy milyen sovány lettem..olyan jóérzés :) Csak húst,halat,gombát,zöldséget,tojást,gyümölcsöt,néha néha olajos magvakat eszem, és napi 1400kcal-nál nem többet, valamint heti 3x 1 órát eddzek. Nekem nagyon bevállt. Sok sikert!!:) 16/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!