Heti 6x aerob,3x súlyzós edzés?
Figyelt kérdés
Heti 6x aerob edzés (biciklizés) délelőttönként és délután heti 3x súlyzós edzés megfelelő fogyáshoz/alakformáláshoz?
Súlyzós edzést csak itthon kivitelezhető, egykezes súllyal, milyen gyakorlatokat érdemes csinálni, és miből mennyit?? Hány perces legyen a súlyzós edzés?
2014. szept. 4. 09:54
1/1 anonim 
válasza:
válasza:szerintem sok én csináltam már olyat,hogy elkezdtem őrült módjára fogyókúrázni ami azt jelentette hogy ettem kb 1300 kalóriát( picike lány vagyok azt tegyük hozzá..) és edzettem heti 12-13x és egyszerűen nem vettem észre a fejlődést aztán jött ilyen osztlykiándulás és 3 napig nem jutottam el rendesen edzeni és voálááá jl néztem ki. Tanulság: az izmoknak pihenni kell legalább heti 1 napot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!