Hogyan egyek? Ez így okés? Aki ért az ilyenekhez.

Hízni és nehezebben fogyni nem ugyanaz :) Csak mert sok gyümölcsöt eszik valaki, még nem hízik, legalábbis a legtöbb gyümölcs esetében.

Az a helyzet, hogy nagyon összetett dolgok ezek, többféle cukor van a gyümölcsökben, a test hormonszintjei váltakoznak, nem mindegy, mit mikor eszünk, különböző időkben más történik vele... A testépítők és a fogyókúrázók igen nagy része direkt kerüli a sok gyümölcsöt, s van is alapja, a test működését tekintve. A gyümölcsökben van glükóz is, ami megdobja a vércukrot, a test inzulint termel, ami nem segíti elő a zsírégetést, sőt. A fruktóz ezt nem teszi, viszont az izmok nem tudják felvenni közvetlenül, a máj pedig keveset tud tárolni belőle. Az egyik oldal (egész logikusan) előadja, hogy reggel jó a gyümölcs fruktóza, a másik, szintén megalapozva leírja, hogy nem jó a glükóz, az alacsony inzulinérzékenység miatt... Én inkább hanyagolom mindkettőt, tapasztalataim szerint úgyis az a jó nekem, más persze nem így van ezzel. Mivel nagy egyéni különbségek vannak, a tapasztalatgyűjtést, kísérletezést úgysem érdemes kihagyni. A testépítők is egészen más módszereket képesek alkalmazni szálkásításra és tömegnövelésre is, változtatnak a mennyiségeken is, ha nem megfelelően fogynak vagy izmosodnak...

Nem tudom, Neked mitől van bűntudatod. Követheted a tipikus, edzéshez ajánlott makrotápanyagmennyiségeket vagy a saját utadat, a fehérjebevitel fontos, némi zsír is, egyél változatosan, de elég sokféleképpen működhet, nem is vagyunk egyformák... Én aztán nem tudom, Neked mi a jó. Még saját magamnak sem, hol így csinálom, hol úgy, bár bizonyos dolgok sosem változnak egy adott életmódváltás-korszakon belül, mert az ízlésem és meggyőződésem sem. Ha gyümölcsöt eszel, de működik, akkor egyél gyümölcsöt a többi mellé, senki nem tilthatja meg. Zöldségek pedig mindig vannak, ezt már írtam.

Amúgy korábban azt tételeztem fel, hogy fogyni akarsz, ami nem tudom, igaz-e, de lehet, hogy nem kell, ez azt hiszem, nem derült ki. Ha nem kell, az persze könnyít, nem hízni könnyebb, mint fogyni.