Mit egyek reggelire aminek kevés a kalória tartalma?

Zöldség, gyümölcs, tejtermékek, müsli...

Tojás, a kalória tartalmát nem tudom, de sokkal egészsgésebb mint mondjuk gyümölcsöt enni.

A kalóriánál sokkal fontosabb az étel tápanyagtartalma.A kcal csak azt mutatja meg, hogy mennyi az energiatartalma az adott dolognak, de a makronutriensek mennyiségét és arányát nem. Ha csak az számítana,akkor mondhatnám,hogy igyál light colát, mert az nullkalóriás...