Nem tudom megállni hogy ne egyek valamilyen csokit és ez gátolja azt hogy fogyókúrázzak mit tegyek?

Vannak más finomságok, amelyek nem édességek, szokj rá arra, inkább azzal jutalmazd magad.

Én gyakrabban vagyok oda a nem édesség jellegű finom falatokért. De például cukormentes cukorkát rendszeresen szopogatok, az jót tesz a toroknak és a szájhigiénének is.

Üdítőből is cukormenteset iszom mindig. Le is ment rólam az utóbbi időben vagy öt kiló, pedig nem is szándékosan fogyókúráztam, csak szétmentünk a párommal (ő mindig sok édességet evett, és rám ragadt a szokása :) ), és visszatértem a saját étkezési szokásaimhoz.

Az, hogy éhesnek kell maradnunk, nincs mindenkivel így. Én pl. mindig eszem, ha éhes vagyok (nem vagyok hajlandó szenvedni), de attól még tudtam fogyni s másokról is hallottam már ezt. Nekem egyszerűen meg kellett találnom azt az étrendet, ami mellett kevesebb kalóriával jóllakom. Ez pont egybeesik azzal, ami kiiktatja a csokivágyamat :) Nem mindenkinek való, de nekem bejött és a test működése alapján elég jó zsírból fogyáshoz: nagyon zsíros étrend :D Már eleve a kevés szénhidrát csökkentette az édességvágyamat, de egy idő után az visszatért s tomboló csokis korszakaim voltak. Pár nap után eluntam s olyankor tartottam 1-2 ketogén napot, ez mindig bevált. De ez van, akinek túl extrém, mind lelkileg, mind fizikailag. De ahogy már írtam, a szénhidrátcsökkentés hathat. Plusz a teljesen jóllakás. Úgy én semmilyen evésre nem vágyom. Ha megfelelő ételekből lakik jól az ember, akkor az elég tartós is lesz és nem visz be túl sok kalóriát, bár kinek mi a túl sok. Nekem a mozgás is segít.

Ahogy már írták, ha nem megy édesség nélkül, egyél jobbféle édességeket, mondjuk amikben kevés a szénhidrát (bár ha szénhidrátdús a táplálkozásod, akkor inkább a zsír kavar be, mindkettő magas szinten eléggé a hízás irányába szeret hatni). Sokféle édesség létezik, lehet fehérje alapú is (szénhidrát- és zsírszegény), nekem a zsírosak jönnek be, de kinek mi passzol, ugye.