Leginkább hasból szeretnék fogyni, mit tegyek?

Nincs olyan, hogy honnan szeretnék fogyni. Illetve van, csak hülyeség. Onnan fogysz, ahol felesleg van. Viszont törvényszerű, hogy ahova a legkönnyebben rakódik le a zsír, onnan megy le a legnehezebben. Másrészt meg, ha mozogsz és kcalt égetsz, onnan fogsz először fogyni, ahonnan könnyebben megy.

Szóval hiába akarsz hasból fogyni, ha van máshonnan is...

Egyébként egészséges, változatos táplálkozás.

Napi 2-2,5 liter víz.

Nasik, zsíros, egészségtelen kaják kizárása.

Heti 4-5x1 óra aktív mozgás.

kevesebb kaja es hasizomgyakorlatok

Igenis kis uszogumis hasat at lehet kockas hassa alakitani lanyoknak is. nekem sikerult...de az igaz, hogy nem csak onnan megy le folosleg, da ha oda erositesz ott lesz leginkabb izom helyette.

Ha elkezdesz hasizom gyakorlatokat csinalni igen rovid idon belul halas kesz erte a has ugy 2heten belul lesz valtozas.

Ha ez mellett kimesz futni mondjuk napi negyed orat megszebb eredmeny lesz.

En ezt csinalom 1honapja(megcsak nemis dietazom eszek tesztat,csokit mindent)

Es mar lapos a hasam azok a vonalak is szepen kirajzolodtak epp ma jegyeztek meg:)

Egyetek amit akartok csak mozogni kell ennyi!!!