Miért van az, hogy sportolással csak elvileg dolgozom le a felesleges kalóriákat?

Mert az izom nehezebb súlyú, mint a zsír rajtad... Ne a súlyod nézd, hanem a nadrágokat. Ha valaki nem mozog, és elkezd fogyózni és keményen tornázni egyszerre, akkor a mérlegen több látszik, de a nadrágok lötyögni fognak...

Csak mozogj, ahogy írtad, mindent jól csinálsz.

1-2 kiló nem tud felugrani, mert 1kg tiszta zsír, az 9000 kcal!!! tehát 2 kiló zsír plusszhoz, 18000 kcal-t kell bevinni úgy, hogy azt mind el is raktározza a szervezet! Tehát mondjuk ha napi 2000-et használsz fel, és beviszel 4000-et, akkor 9 nap múlva leszel két kiló zsírral több! Amikor azonban az ember diétázik, nem eszik sót, cukrot, stb. és alacsony a szénhidrát bevitel, akkor egy nagyobb kalóriadús étkezés után rengeteg vizet köt meg a szervezet! És ezt még folytatja 1-2 napig. Feltölti a glikogén és vízraktárakat. Szóval ha másnap több vagy 2 kilóval, akkor abból kb. 1,8 liter víz, amit megkötött a szervezet!

Egyébként a mozgás azért nem tud elégséges lenni, mert pl. a te súlyoddal 1 óra futás kb. 6-800 kalóriát éget. Egy tábla milka ennyi... szóval sokkal könnyebb megenni, mint ledolgozni.

Amit írtam szentírás, 1 kiló zsír 9000 kcal... se nem több, se nem kevesebb... amíg tisztán ennyivel többet nem viszel be, addig nincs is rajtad 1 kiló zsírral több... maximum vízzel...