A szervezet izomépítés során felhasználja a test felesleges zsírjait is?
Van egy kis hasam, nem nagy, és azt szeretném tudni, ha elkezdek izomra edzeni, akkor a szervezetem a hasamon lévő felesleghez fog-e nyúlni energia miatt és így lassan eltűnik az?
Vagy inkább adjam le azt a kis felesleget és utána kezdjek izomra?
válasza:izom csak akkor épül ha megfelelő edzés mellett rengeteg fehérjét és több szénhidrátot viszel be mint amennyit elégetsz egy nap. ekkor némi zsír mellett felkúszik az izom rendesen...
a zsír bontásához viszont kevesebb kalóriát kell bevinni mint amennyit egész nap elégettél.
a két folyamat teljesen különböző, egyszerre nem fog végbemenni soha (az elején pár napig igen, de akkor is technikailag csak a glikogén raktárakat tömi jobban a szervezet az izomban, és bont némi zsírt, de utána semmiképp, ez elhanyagolható)
leadhatod a felesleget, aztán elkezdhetsz normális súlyzós edzéseket csinálni, de ha jól kajálsz óhatatlanul felkúszik megint a zsír... a végén pedig megint diéta.
vagy most nekiállsz rendesen tömegelni, aztán jövő tavasszal meg csapsz egy rendes diétát és kardiózol mellé
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!