Tudtok diétás ételeket?

Nekem a kétszersült pont nem diétás, nekem a szénhidrátszegények azok, főleg, ha zsírdúsak.

Kinek mi a diétás. Nekem az, amiből a lehető legkevesebb kalóriában tudok tartósan jóllakni.

Nassolni, ha épp nem vagyok éhes, teljesen más a válaszom. De fogyózáskor is kell egy csomó energia, úgyhogy a töményebb ételekkel sincs baj :)

De ez nyilván emberfüggő. Aki vízzel és párolt zöldséggel jóllakik, annak lehet, hogy több opciója van, mint nekem.

Reggelire:

- zabkása gyümölcsökkel, mézzel, fűszerekkel (fahéj, holland kakaó, amit szeretsz).

- tk. kenyérből szendvics sonkával, paradicsommal, paprikával.

- zabpehelyből császármorzsa, ha édeset ennél.

- tk. kenyérből szendvics, közé tükörtojás.

Tízóraira:

- pár szem gyümölcs.

- pár db házi zab vagy korpás keksz.

- egy maréknyi olajos magvak.

Ebéd:

- csirke, pulyka hús, hal

- köretként barna rizs, zöldköret, saláta.

- főzelék (rozsliszttel vagy keményítővel sűríteni, esetleg a főzelék egy részét turmixolni és így).

Uzsonna:

- zöldség.

- natúr joghurt (esetleg bele egy kis gyümi).

- olajos magvak.

Vacsora:

- tojás.

- túró.

- hús zöldségekkel stb.