Tudnátok írni diétás/szálkásító étrendet/ételeket?
Figyelt kérdés
diéta, étrend, szálkásítás, fogyókúra2013. okt. 6. 20:27
1/3 anonim válasza:
Reggeli: narancslé, gabonapehely; barna kenyér; zabpehely...
Tízórai: joghurt, gyümölcs, zöldség
Ebéd: valami könnyebb leves + csirkemell körettel stb.
Uzsonna:joghurt; gyümölcs; zöldség; kölesgolyó (ez egy ízetlen gabonagömb ami eltelit, de nagyon kevés kalória van benne)
Vacsora: hal + saláta; csirke + saláta
Vizet igyál! Ha csak vizet iszol már az is (egy idő után) lead pár kilót. Folyamatosan egyél! Mármint ne csináld azt, hogy több órájig éhezel aztán leülsz enni és teletömöd magad. Lassan egyél, ne habzsolj!Próbálj meg este 7-8 óra után nem enni.
Néha csinálhatsz "csalónapot" amikor eszel édességet, finomságokat, "tiltott dolgokat" stb.
Remélem tudtam segíteni :)
2/3 anonim 
válasza:
válasza:előző: a gyümölcsöt meg a narancslevet hagyjuk Helyette több hús/tojás/túró.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm ! :D
2013. okt. 7. 14:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!