Hogyan fogyjak le 16 nap alatt? 53 kg vagyok és 46kg szeretnék lefogyni?

Ennyi idő alatt ennyit fogyni nem lehet, vagy is lehet, csak egészségtelenül. Ha csinálsz egy nagyon szigorú diétát azzal is csak maximum 3-4kg tudsz fogyni

Ne egyel es sportolj amennyit csak tudsz. Ja es persze keszulj fel arra, hogy utana tobb fog visszajonni, mint amit leadtal.

én a kaloriabazis.hu-t haszálom, nagyon bevált egyelőre.

Meg lehet csinálni. Ne egyél csak lassú felszivódású fehérjét 3 napon át és igyál vízet illetve napi 9-10 óra aerob edzés egyfolytába. Lehet belerokkansz de lemegy tőle. Viszont azt fogod mondani hogy inkább ne csináltad volna. Ennyit fogyni egészségesen ami nem víz vesztés hanem tényleges zsír kb 5 hét. És ha hozzáveszük hogy így sincs rajtad sok zsír akkor 6-7. 50 nap alatt nem éhezve fixen zsírból meglehet jó diétával és aerob edzéssel.

Rízst egyél mert az lassú felszívódású. Gyümölcsöt viszont csak keveset mert teli van cukorral.

Milyen "így sincs rajtad sok zsír"? Ekkora magassághoz szerintem tökre nincs Rajtad zsír! Ráadásul eleve diétásan étkezel. Miért szeretnél 46 lenni? Szerintem az a súly 162 cm-hez iszonyatosan vékony!