Szeretnék lefogyni minél elöbb fiatal vagyok tudom, hogy ebben a korban még gyorsan megy viszont szeretnék tanácsokat kérni hogy ne koplalással fogyjak teljesen?

Nem akarlak elkeseríteni, de 2 hét alatt 7-8 kiló nem nagyon fog lemenni, vagy az nem a zsírból fog eltűnni. Ajánlom a "testépítő" honlapok táplálkozással kapcsolatos részeit, ha nem akarsz gyúrni, fehérje mennyiséget nyilván nem kell komolyan venned, de ezt leszámítva nagyon hasznos dolgokat írnak.

Koplalva fogyni a legnagyobb hülyeség. Akkor motivációd hamar elillanhat, anélkül meg fene megette az egészet, nem fogod bírni. Tapasztalataim szerint egy fogyókúra sikeressége sok esetben a fejben dől el:) Mindenekelőtt hanyagold a szénhidrátban gazdag dolgokat (nincs csoki, cola, egyéb cukros izék), ha most nagyon rá lennél kattanva ezekre, akkor szépen fokozatosan, 1-2 hét alatt állj le velük, ugyanígy próbáld meg az adagokat lecsökkenteni. Egyél sok zöldséget, zsírszegény húsokat (halak, csirkemell), valamint sűrűbben (pl tízóraira valami gyümölcsöt).

itt valam gond lehet a szövegértéssel,írta hogy RÉGEN koplalással ment le 7-8 kiló két hét alatt.

hogy válaszoljak is,keress valami sportot amit élvezel is,és nem csak addig kell,ameddig lemennek a kilók,utána is folytasd!hidd el,ha hozzászoksz,jól fog esni.

ha eddig szörpöt ittál,vagy cukros üdítőket,cseréld vízre vagy cukor nélküli teára!

sok sikert,kitartást!