Ha nem diétázom, viszont napi 20 percet lenyomok az elliptikuson, az eddigi 0 mozgás helyett, akkor annak lehet eredménye, vagy kell hozzá a diéta is?

Ha le akarsz fogyni.

70%<---ban szamit a taplalkozas es csupan

30%<---ban a mozgas.

De ha valamelyiket nem csinalod, vagy nem jol, mar nem lesz meg a varva vart eredmeny.

élettanilag lehet hatásos hosszabb távon,jót tesz a szívnek az érrendszernek még ennyi mozgás is ha az rendszeres.

de kalória felhasználás szempontjából egy nagy nulla,plusz a te féléd nem az egészséges életmód miatt kezd el sportolni,ezért ez nem is szempont nálad.

ezért a rövid válasz a nem lesz eredménye és igen kell a diéta.