fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha kb.2200 kcal-t ettem (sok)...

Ha kb.2200 kcal-t ettem (sok) es 3000 kcal-t egettem (ez is sok), akkor az meg belefer a fogyasba?

Figyelt kérdés

29/N/165/60


Sokat sportoltam ma, de sokat is ettem, nem tudom, hogy ez igy rendben van-e. Feherje kb. 200 gramm, szenhidrat kb. 130 gramm, zsir kb. 90 gramm.


Ehetek ilyen sokat, ha sokat mozgok, vagy legkozelebb probaljam egy kicsit visszafogni az etkezeseket?


2014. júl. 24. 21:08
1 2 ❯
 1/11 Tgeenay ***** válasza:

Remélem tisztában vagys vele ,hogy egy 60-70% teljesítmény mellett 20 percket bringázni / futni kb 150kcal.Esélytelen ,hogy te me 3kkcalt elégettél.

Egyébként csak ,hogy megvilágosodj: Van egy kalória szint ami a súlyod szintentartásáhzo szükséges (erre vannak számítási módszerek) legyen most ez 2500.

Ha 100 kcal al kevesebbet eszel ( ami kb egy joghurt) + fél órát sétálsz már akkor is fogyni fogsz hosszútávon.

Aki fogyni szeretne alapból hónapokban gondolkodjon,amit meg itt olvasol ,hogy koplalnak meg ilyen olyan diéta az mind hülyeség.Persze egészségesen étkezz.Írhatnék még oldalakat de egyszerűbb ha átmész a sport mozgás rovatba.Ott legalább nem a nőklapjával a kezükben okoskodnak az idióták.

2014. júl. 24. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Hat epp ez az, a sulyom megtartasahoz kb. 1800 kcal kell, most joval fele mentem es sok szenhidratot is sikerult bevinnem.
2014. júl. 25. 05:45
 3/11 A kérdező kommentje:
Egyebkent fel orat futottam, 2 orat bicikliztem es egy orat kardio edzesen voltam, ugyhogy eselyes, hogy megvan a 3000 kcal egetes.
2014. júl. 25. 05:46
 4/11 anonim ***** válasza:
Hát te nagyon nem vagy képben kérdező!
2014. júl. 25. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Vagom, pont ezert tettem fel a kerdest, hogy a valaszokkal kepbe keruljek.
2014. júl. 25. 09:59
 6/11 Tgeenay ***** válasza:
Egy nap alatt NEM lehet annyit mozogni ,hogy te 3k kalóriát égess.
2014. júl. 25. 10:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

De igen, lehet:


1800 kcal alapjarat energiaegetes

350 kcal fel ora futas

720 kcal 2 ora biciklizes

350 kcal egy ora kardio torna


Most komolyan, mi olyan hihetetlen abban, hogy ezt megcsinaltam? Nem a fotelben ulve akarok fogyni es vannak napok, amikor sokat sportolok, van, amikor normalis mertekben 1-2 orat csak es vannak pihenonapjaim.


Jo lenne, ha a kerdesre valaszolna valaki, nem csak az allitasaimat vonna ketsegbe...

2014. júl. 25. 11:15
 8/11 Tgeenay ***** válasza:

Milyen 1800 kcal alap eniergiaégetés , ezt honnan veszed ?

Azt már nem is említem ,hogy a többi érték is teljesen irreális.

2014. júl. 25. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Ezek szerint te meg nem hallottal a BMR fogalmarol es arrol, hogy a testunk akkor is hasznal energiat, mikor egesz nap fekszunk az agyban. Koszonom, de ezentul nem vagyok kivancsi a valaszaidra.
2014. júl. 25. 12:09
 10/11 Tgeenay ***** válasza:
Sajnálom kérdező , igazad volt. A kérdésed viszont továbbra is felesleges hiszen te is láthatod ,hogy ha 2200 kcalt vittél be és 3000-et égettél akkor egyértelmű ,hogy fogyni fogsz.
2014. júl. 25. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!