Mit csináljak? Nem bírom ki :' ( SEGÍTSÉG!

20:57, 20:58, 21:03 Mindegyikkel egyetértek.

Én február végén döntöttem el, hogy véget vetek az utóbbi 20 év duciságának. Nem volt könnyű, lévén már 45 éves vagyok.

De nagyon nagy volt bennem az AKARAT!!

Azért írtam nagy betúkkel ezt a szót AKARAT, mert ez most igenis komoly elhatározást jelentett. Előtte is próbálkoztam, volt amikor akartam is, de valahogy előbb-utóbb mindig feladtam - ahogy Te is.

Most azonban - bekattant valami az agyamba, kiválasztottam egy módszert - ami a legközelebb állt hozzám, amire úgy gondoltam, hogy ezt hosszú távon is tudom tartani.

Pszichésen pedig doppingoltam magam: pl. beneveztem egy internetes fogyókúra versenybe, rendszeresen feljártam egy fogyis fórumra, minden közeli és távoli ismerősömnek, munkatársamnak, boldog-boldogtalannak elmondtam, hogy én most fogyókúrázom. Még a kis boltban is tudták, ahová nap mint nap járok. Na, ez rendesen spanolt és átsegített a nehéz időszakokon. Ugyanis arra gondoltam, hogy ha feladom, és pár hónap múlva az ismerőseim megkérdezik, hogy "Na mi van a fogyókúráddal?" akkor mit fogok mondani. Ők pedig majd magukban röhögnek rajtam. NA NEEEEM.... Ezt az örömet nem szerzem meg senkinek!!!!

Azután ahogy teltek-múltak a napok és a dekák meg a kilók fogytak, egyre több lett az önbizalmam. Eleinte csak én éreztem, hogy jobban nézek ki, meg bővebbek a nadrágjaim, de ekkor még nem volt látványos a dolog. De később már mások is észre vették rajtam, és olyankor büske voltam magamra.

Találtam egy könyvet is, ami sokat segített nekem. Már sokszor leírtam itt: Edita Sipeky: A fogyás magas iskolája. Azoknak ajánlom, akik önbizalom hiánnyal is küszködnek. Akik nem hiszik el, hogy képesek lefogyni.

Nagyon sok jó tanács van benne, gondolat és ötlet van benne. Nem csak az étkezéssel és a mozgással kapcsolatban, hanem a belső békénkkel, a nőiességünkkel, a szexuális életünkkel kapcsolatban is. Ajánlom mindenkinek, aki ilyen problémával kúszködik.

Mint az elején írtam, nem vagyok már "huszonéves", ezért még nehezebb volt, ráadásul család mellett (2 felnőtt fiú és egy férj)... szóval naponta főzök is. De mindent meg lehet oldani, csak AKARNI kell. De úgy istenigazából AKARNI.

És még valami... soha ne túzzetek ki irreális célokat. Ne akarjatok 2 hét alatt 5 kilót fogyni, mert az soha nem lesz tartós.

Én a 10 hónap alatt 20 kilót fogytam. Még mindig van rajtam felesleg, de nem görcsölök ez miatt, majd lemegy az is. Csodálatosan érzem magam, NŐnek érzem magam. Merek szexin viselkedni, merek az evésről társaságban beszélni. Nem vagyok zavarba, ha egy társaságban előjön a kövérség témája. (Mert előtte bizony ilyen esetben a legszívesebben a föld alá bújtam volna)

Aki teheti vegye meg ezt a könyvet, és merítsen belőle ötleteket, energiát, erőt. Nekem a "bibliámmá" vált.

Egy évvel ezelőtt körbe röhögtem volna azt, aki szerint én hamarosan tanácsokat fogok osztogatni a fogyásról.

És látod itt vagyok.

Órákat tudnék regélni erről, de már így is sokat írtam. Ha kell megtalálsz priviben, szívesen segítek.

Lehet, hogy furán olvasni, amit írok, de sokáig én is halogattam a fogyókúrát, aztán egyik nap addig gyűlt bennem az elhatározás, még megszilárdult. Ezt nem tudom pontosan leírni, hogy milyen érzés.

Úgy gondolom, átlagban ha az ember túlsúlyos, megszokja a súlyfelesleget, a mindennapjai ettől függetlenül telnek a napi rutinnal, és nem minden percben jut eszébe, hogy fogyóznia kellene.

Az elhatározás nagyon sokat számít, ha valaki felismeri, hogy fogynia kellene, hogy egészségesebb legyen és jobban nézzen ki, az már egy jó kezdet.

Aztán nem árt végiggondolni, hogy mi hasznod is lenne belőle, ha fogynál, pl. egészségesebb lennél, több ruha állna jól, stb...egy olyan célt vagy "jutalmat" kiválasztani, ami ad egy kis erőt nehezebb percekben.

A rendszeres sport nagyon sokat számít, önbizalmat ad, és elég sok fajtája létezik, így mindenképp javaslom, hogy sokat mozogj, de csak azt, amit szeretnél, pl. ha nem szeretsz, akkor nem kell futni, csak azért mert azt mondják rá, hogy jól lehet fogyni tőle (hozzáteszem, hogy bizonyos túlsúllyal káros is tud lenni az ízületekre).

Fontos, hogy ügyelj a vitaminpótlásra, a folyadékbevitelre, a rendszeres pihenésre.

Ha már fogyókúránál tartunk, szerintem két csoportba lehetne osztani őket, a gyors és valamennyire egészségtelenebbekre, valamint a lassú, de egészségesebben is kivitelezhetőekre.

Ha fogyni szeretnél, akkor az igényel előtte egy bizonyos tervezést, hogy milyen módszerrel, miket lehet étkezni ezalatt és mit fogsz sportolni.

Hirtelen ennyi jutott eszembe. :)

Szerintem, ha ezeket végiggondolod, akár többször is, hamarabb "megjön az elhatározás".

Remélem tudtam segíteni.

18/L

Előző vagyok, bocsi elírtam az elejét..."fura olvasni".

Ha sikerül eldönteni, hogy minimális idő alatt szeretnél megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy ráérsz, akkor esetleg írj e-mail-t, szívesen segítek, hogy mit érdemes fogyasztani és mennyit, de rengeteg könyv szól diétákról és a neten is sokat lehet találni, érdemes elolvasni párat, hogy lehessen mihez viszonyítani.

Mert utólag visszaolvasva a kérdéseid között ott volt ez is.