Egy 14 éves lány vagyok.171 cm és 63-64 kb. Van felesleg a hasamon és azt szeretném ledolgozni. Járok futni, úszni, felüléseket csinálok meg lábemelések (az utóbbi 2-t csak pár napja) de semmi változást nem látok. Mi a tanácsotok?

lehet hogy nem voltam pontos mert pl úszni csak hetente 2-szer járok 1 órára.. ezt le kellett volna írnom. Az evésről meg, nem eszek teljes kiörlésű kajákat meg stb. Általában egy kisebb szendvics reggelire (vaj, felvágott sajt meg zöldségek, ja és ez kb 1 szelet kenyér vagy egy kifli) aztán ebédre mindig amit anyu csinál de ne ilyen pizzára meg hambira gondoljatok hanem rendes főtt kajákra, aztán megyek futni és általában nem eszek utána max. egy kis dinnyét. De azért a főétkezések között is van dinnye vagy vmilyen gyümölcs de próbálom nem túlzásb vinni. És megiszok napi 2 liter vizet.

még a második válaszolónak hogy az utcákon futok:)